Suasana hati ternyata juga dapat dipengaruhi oleh makanan. Jika Anda salah mengonsumsi makanan bisa jadi mood Anda menjadi buruk. Berikut ini beberapa makanan yang dapat merusak mood Anda:
1.Keripik Kentang
Pembuatan kripik kentang menggunakan
minyak yanf kaya asam lemak omega-6 dan menghalangi asam lemak omega 3
yang berfungsi memperbaiki mood Anda. Sebagai gantinya, Anda bisa mencoba kacang almond yang terbukti mampu menenangkan.
2. Soda
Kandungan gula yang banyak dalam soda
dapat meningkatkan kadar gula darah. Akibatnya timbul perasaan
berdebar-debar dan tubuh menjadi lemas. Sebaiknya ganti soda dengan
mengonsumsi jus buah yang jauh lebih menyehatkan.
3. Margarin
Penggunaan margarin dalam proses memasak
juga dapat mempengaruhi suasana hati Anda. Kandungan asam lemak omega-6
dalam margarin bisa meningkatkan produksi insulin yang dapat
memperburuk mood Anda. Sebaiknya ganti margarin dengan minyak kelapa atau minyak zaitun yang lebih sehat.
4. Roti Bagel
Roti bagel bisa membuat Anda kelebihan
kalori. Satu roti begel saja sudah mengandung 440 kkal. Apalagi bila
ditambah dengan margarin dan keju pada roti begel, bisa-bisa Anda
kelebihan kalori.
5. Kacang tanah
Kacang tanah yang dikemas dengan
campuran bumbu monosodium glutamat (MSG) dapat menyebabkan lesu, migren,
dan sesak napas bagi penderita alergi.
0 komentar:
Posting Komentar